Dieta dos 3 dias para um emagrecimento rápido

Dieta dos 3 dias para um emagrecimento rápido

Com a chegada do Verão a necessidade de emagrecer uns quilos torna-se urgente, conheça uma dieta rápida com a duração de 3 dias apenas e com um resultado fantástico.

A dieta dos 3 dias é basicamente um plano que deve ser seguido e promete fazer com que a pessoa perca aproximadamente 5kg em apenas 3 dias.

A eficácia deste programa de emagrecimento é questionável e não é recomendada a sua prática por mais que os 3 dias indicados neste planeamento.

O plano em baixo indicado consta de um menu onde se demonstra uma diminuição bem acentuada das calorias ingeridas ao longo dos 3 dias.

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PRIMEIRO DIA

Pequeno Almoço

  • café, chá ou água
  • 1/2 de laranja
  • 1 torrada simples

Almoço

  • café, chá ou água
  • 1/2 porção de atum em lata
  • 1 torrada simples

Jantar

  • café, chá ou água
  • 1 maçã
  • 1 chávena se sumo de limão ou laranja
  • 1 chávena de cenoura (ralada)
  • 100 gramas de carne magra
  • 1 porção de legumes de cor verde

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SEGUNDO DIA

Pequeno Almoço

  • café, chá ou água
  • 1 ovo (frito ou cozido)
  • 1 torrada simples
  • 1 banana

Almoço

  • café, chá ou água
  • 1 porção de queijo fresco ou atum em lata
  • 5 bolachas água e sal pequenas

Jantar

  • café, chá ou água
  • 2 salsichas
  • 1/2 chávena de cenoura
  • 1 banana
  • 1 chávena de bróculos ou repolho
  • 1 chávena se sumo de limão ou laranja.

TERCEIRO DIA

Pequeno Almoço

  • café, chá ou água
  • 5 bolachas água e sal pequenas
  • 30 gramas de queijo tipo cheddar
  • 1 maçã

Almoço

  • café, chá ou água
  • 1 ovo cozido
  • 1 torrada

Jantar

  • café, chá ou água
  • 1 chávena se sumo de limão ou laranja
  • 1 chávena de atum enlatado
  • 1 chávena de cenoura
  • 1 chávena de melão
  • 1 chávena de couve-flor café, chá ou água

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Condimentos Permitidos

  • Limão (muito se você quiser)
  • Uma pitada de sal ou pimenta
  • Mostarda

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Substituições

Você pode fazer as seguintes mudanças na dieta dos 3 dias:

  • Atum no lugar de queijo ricota (e vice versa)
  • Yogurte como substituto do sumo
  • Couve-flor no lugar dos bróculos e vice versa)
  • Feijão-verde em vez dos bróculos ou Couve-flor
  • Beterraba em substituição da Cenoura
  • Torrada em substituição das bolachas (e vice versa)

Além da sua rigorosa alimentação os praticantes devem beber quatro copos de água ou outra bebida não calórica.

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Como funciona

Por meio de alguma força “mágica” indeterminada, a combinação dos alimentos sugeridos neste plano deve criar uma reacção metabólica única, que impulsiona a queima de gorduras.

Sem um autor ou livro, não há qualquer documentação ou explicação de como a combinações dos alimentos na dieta dos 3 dias queima gordura, aumenta a energia, limpa o corpo e diminui o colesterol.

Como o nome sugere, a dieta dos 3 dias dura apenas três dias, mas é dito que ela pode ser repetida indefinidamente, desde que você alterne com 4-5 dias de alimentação “normal”.

O objectivo de regressar ao seu estilo habitual de comer é para evitar que seu metabolismo fique lento, revertendo ao “modo de sobrevivência”, onde o corpo armazena gordura.

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Relembramos que a prática desta dieta não é recomendada por um período mais longo que os 3 dias indicados neste planeamento.

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