Dieta Líquida – Como Funciona?

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A dieta líquida é a dieta mais conhecida pelos que desejam perder peso da forma mais rápida possível.

Bem ou mal, com pós ou contras; essa dieta funciona realmente para perder de três a cinco quilos em um hiato de tempo de cinco dias.

É o tipo de dieta para os que possuem um evento específico para ir e precisam entrar em determinado tipo de roupa, pois o peso perdido acaba sendo recuperado. Não funciona como dieta a longo prazo.

A lista de celebridades adeptas desta dieta é longa e possui nomes como Demi Moore, Beyoncé, Salma Hayek e Gwyneth Paltrow .

A dieta líquida é composta basicamente por alimentos líquidos, como sucos, sopas, vitaminas e shakes, e oferece no máximo mil calorias diárias.

Mesmo sendo líquida, essa dieta não compromete a saúde e nem a disposição. Isso porque as refeições são nutritivas, preparadas com frutas, verduras, legumes e cereais. – Afirma a nutricionista Carolina Malheiro.

Veja como funciona o cardápio da dieta líquida retirada do site Corpo a Corpo:  

Café da manhã  

Opção 1  

Vitamina feita com 200 ml de leite de soja sem açúcar, 1 fatia de mamão formosa e 1 col. (sopa) de linhaça

Opção 2  

Suco de frutas turbinado feito com 1 laranja, 1 cenoura pequena, 1 fatia de mamão formosa, 1 col. (sopa) de quinoa em flocos e 100 ml de água

Opção 3  

Shake com fibras feito com 200 ml de leite desnatado gelado, 1 col. (sopa) de achocolatado light, 1 col. (sopa) de farelo de aveia e 1 col. (sopa) de gérmen de trigo

Opção 4  

Vitamina feita com 160 g de iogurte natural desnatado, 1 fatia média de manga, 1 col. (sopa) de linhaça e 1 col. (sobremesa) de hortelã

Opção 5  

Suco de frutas feito com 200 ml de água de coco, 10 morangos, 1 pera e 1 col. (sopa) de amaranto em flocos

Lanche da manhã  

Opção 1

1 copo (200 ml) de iogurte de frutas desnatado

Opção 2  

1 copo (250 ml) de suco de gelatina (gelatina sem gelar, com o sabor de sua preferência)

Opção 3  

1 copo (200 ml) de suco de abacaxi com hortelã

Opção 4

1 copo (200 ml) de café com leite desnatado

Opção 5  

1 picolé de frutas

Almoço

Opção 1  

1 prato (sopa) de creme de batata com brócolis e carne

Opção 2  

1 prato de sopa de beterraba com frango

Opção 3

1 prato (sopa) de creme de abóbora com carne

Opção 4

 1 prato de sopa de legumes com carne

Opção 5

 1 prato de sopa  de mandioquinha com cenoura e frango

Lanche da tarde  

Opção 1  

1 potinho de leite fermentado batido com 3 ameixas pretas

Opção 2  

1 copo (200 ml) de suco de frutas à base de soja + 1 taça de gelatina

Opção 3  

1 copo (200 ml) de suco de maracujá e morango com 1 col. (sopa) de gérmen de trigo

Opção 4  

1 unidade (160 g) de iogurte desnatado batido com 4 damascos

Opção 5

1 copo (200 ml) de leite desnatado batido com 1 maçã

Jantar  

Opção 1  

1 prato de sopa de abóbora com alho-poró

Opção 2

1 prato de sopa de legumes com quinoa

Opção 3  

1 prato (sopa) de minestrone batido

Opção 4  

1 prato (sopa) de caldo verde sem linguiça

Opção 5  

1 prato de sopa de chuchu, abobrinha, beterraba e carne

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