Como emagrecer rápido com linhaça

como emagrecer com linhaca

Hoje em dia, é crescente o número de pessoas que se preocupam com o seu peso, com a sua imagem e com a sua saúde, procurando por isso maneiras para conseguir perder os quilos a mais. E se existem muitos métodos que prometem perdas de peso muito rápidas, aqui procuramos focar-nos nas estratégias mais saudáveis de alcançar o peso pretendido. Um dos alimentos mais úteis para quem pretende emagrecer com saúde é a linhaça.

Seja em diet shake, em sopas, em lanches, etc., este cereal irá tornar a sua alimentação mais nutritiva, e ao mesmo tempo, ajudar o seu corpo a emagrecer de uma forma saudável. Confira de seguida como é que a linhaça o pode ajudar a emagrecer.

Conheça as nossas receitas de diet shake com linhaça no artigo “Diet shake de linhaça”.

Propriedades da linhaça para emagrecer

A linhaça sozinha não o ajudará a emagrecer. Contudo, integrada de uma forma diária, este cereal irá otimizar todos os seus esforços. Conheça de seguidas as propriedades da linhaça mais importantes para o emagrecimento:

– A linhaça é um alimento que possui uma grande quantidade de fibras solúveis. Como tal, a inclusão deste cereal na sua alimentação diária irá aumentar a sensação de saciedade, o que o ajudará a controlar mais facilmente o apetite, e assim, a quantidade de alimentos ingeridas diariamente.

– A ingestão diária de linhaça tem o efeito de aumentar a diurese. Dessa forma irá urinar mais vezes, ajudando a eliminação dos líquidos em excesso, combatendo a retenção de líquidos.

– Outras das propriedades da linhaça é o facto de ajudar a eliminar o colesterol “mau” (LDL).

– Um dos principais fatores para o bem-estar, e ao mesmo tempo, para emagrecer de forma saudável, é a regularização do trânsito intestinal. Devido ao seu alto teor de fibras, a linhaça ajuda a aumentar o bolo fecal e a facilitar a sua deslocação ao longo do intestino, promovendo dessa forma a eliminação dos resíduos.

– A presença de fibras insolúveis na linhaça irá promover a eliminação de oxidantes e toxinas do seu organismo.

Como vê, incluir diariamente a linhaça na sua alimentação terá grandes benefícios, não só para emagrecer, mas também para aumentar o seu bem-estar.

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