Emagrecer com as receitas diet shake de pêssego

receitas diet shake de pêssego

Os diet shake de pêssego são escolhas cada vez mais populares para lanches saudáveis e como parte de programas de perda de peso. Afinal, estamos a falar de pequenas refeições nutritivas, equilibradas e baixas em calorias. São por isso excelentes opções para os seus lanches.

No Ideias e Receitas pode já encontrar vários artigos com receitas de diet shake, como por exemplo “Diet shake de mirtilos“. Este artigo foi feito a pensar nos amantes do pêssego, podendo de seguida encontrar várias receitas de diet shake com este fruto. Confira.

 

Diet shake de pêssego e banana

Ingredientes

  • uma banana média;
  • um pêssego;
  • uma colher de sopa de linhaça;
  • um iogurte natural;
  • um copo de água;
  • 1 cubo de gelo.

Modo de Preparação

  1. Depois de retirar a casca à banana e ao pêssego, corte a fruta em pedaços e coloque na liquidificadora.
  2. De seguida, acrescente os restantes ingredientes e bata tudo muito bem até obter uma mistura homogénea.
  3. E pronto, o seu diet shake está pronto a beber.

 

Diet shake de pêssego, ananás e manga

receitas diet shake pessego e manga

Ingredientes

  • um pêssego;
  • uma rodela de ananás;
  • um terço de uma manga;
  • 250 ml de leite de soja frio;
  • uma colher de sobremesa de aveia;
  • uma colher de sobremesa de linhaça;
  • dois cubos de gelo.

Modo de Preparação

  1. Retire a casca dos frutos e corte-os em pedaços.
  2. De seguida, e após colocar esses pedaços na liquidificadora, acrescente o leite de soja, os cereais e o gelo e misture muito bem até ter um líquido homogéneo.
  3. Esta receita, com sabores mais tropicais, resulta num diet shake bem delicioso, perfeito para uma tarde de verão.

 

Diet shake de pêssego, framboesas e açaí

Ingredientes

  • um pêssego;
  • uma mão cheia de framboesas;
  • uma colher de sobremesa de bagas de açaí;
  • um iogurte natural;
  • 100 ml de leite frio;
  • gelo a gosto.

Modo de Preparação

  1. Descasque o pêssego, e de seguida, corte-o em pedaços e coloque na liquidificadora.
  2. Junte os restantes frutos, e ainda, o iogurte natural e o leite.
  3. Bata tudo muito bem até ficar com uma mistura cremosa e homogénea.
  4. Por fim, coloque gelo a gosto.
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