Ingredientes
- 4 colheres (sopa rasa) de aveia em flocos
- 1 xícara (200 ml) de leite desnatado
- 1 banana prata
- 1 colher (chá) de canela em pó
1 Doses/Pessoas | 15 minutos
As noites de insônia são um horror não é? Sem contar que, cronicamente pode desregular o funcionamento do seu organismo.
Divulgamos a receita de dupla BANANA + AVEIA para ajudar a combater as insônias!
A BANANA, além de ser uma grande fonte de vitaminas como o complexo B, B6 e magnésio. Ela tem um papel importante na produção de serotonina, hormônio que vai lhe deixar relaxado.
A AVEIA é fonte de triptofano, um aminoácido que ajuda também a manter um sono contínuo.
Diga adeus às insônias com esta receita de Mingau de aveia com banana.
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Modo de Preparação
- Amasse a banana com um garfo em um prato e reserve.
- Leve ao fogo o leite com aveia até engrossar e jogue por cima da banana, polvilhe a canela em pó.
Bons sonhos.
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