Receita natural para combater as insônias

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Ingredientes

  • 4 colheres (sopa rasa) de aveia em flocos
  • 1 xícara (200 ml) de leite desnatado
  • 1 banana prata
  • 1 colher (chá) de canela em pó
1 Doses/Pessoas | 15 minutos

As noites de insônia são um horror não é? Sem contar que, cronicamente pode desregular o funcionamento do seu organismo.

Divulgamos a receita de dupla BANANA + AVEIA para ajudar a combater as insônias!

A BANANA, além de ser uma grande fonte de vitaminas como o complexo B, B6 e magnésio. Ela tem um papel importante na produção de serotonina, hormônio que vai lhe deixar relaxado.

A AVEIA é fonte de triptofano, um aminoácido que ajuda também a manter um sono contínuo.

Diga adeus às insônias com esta receita de Mingau de aveia com banana.

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Modo de Preparação

  1. Amasse a banana com um garfo em um prato e reserve.
  2. Leve ao fogo o leite com aveia até engrossar e jogue por cima da banana, polvilhe a canela em pó.

Bons sonhos.

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