Sopão da Ana Braga (Emagrecer 4 Quilos em 1 Semana)

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Ingredientes

  • 1 Beringela média cortada em cubos
  • 1 Nabo médio cortado em cubos
  • 2 Maços de Cebolo picados (cebolinha)
  • 2 Latas de Puré de Tomates (680 g)
  • 1 Maço de Aipo picado
  • 1 Repolho grande fatiado
  • 1 Pacote de Sopa de Cebola (70 g)
  • 1 Cebola média picada
  • 3 Cenouras médias cortada
  • 2 Chávenas de Feijão Verde picada
  • Sal, Caril, Salsa picada e Pimenta a gosto
  • 4 Litros de água
1 Doses/Pessoas | 30-45 minutos

O sopão de Ana Braga é uma das melhores e mais famosas dietas de emagrecimento, que permite emagrecer até 4 quilos em apenas 1 semana.

 

Modo de Preparação

  1. Numa panela grande coloque 1 beringela média cortada em cubos, 1 nabo médio cortado em cubos, 2 maços de cebolo picados,2 latas de purê de tomates (680 g), 1 maço de aipo picado, 1 repolho grande fatiado, 1 pacote de sopa de cebola (70 g), 1 cebola média picada, 3 cenouras médias cortada, 2 Chávenas de Feijão Verde picado.
  2. Tempere com sal, caril, salsa picada e pimenta a gosto.
  3. Cubra e encha com 4 litros de água e coloque no fogo.
  4. Ferva rapidamente por 10 minutos, reduza o lume e mantenha o ponto de fervura durante aproximadamente 40 minutos.

Veja o video da receita passo-a-passo

 

Detalhes da dieta para os 7 dias para perder 4 quilos indicado pela Ana Maria

Primeiro dia

Comer a sopa + todas as frutas que você quiser, na quantidade que quiser comer excepto banana + Chá, café sem açúcar e água a vontade.

Segundo dia

Comer a sopa + todos os legumes que você quiser.

Não consumir neste dia feijão, grão de bico, ervilha, milho etc… No jantar pode comer uma batata grande cozida com manteiga.

Terceiro dia

Comer a sopa + Frutas e legumes a vontade.

Quarto dia

Comer a sopa + banana + leite mago.

Neste quarto dia pode comer até 8 bananas e quantos copos de leite magro se que você quiser.

Quinto dia

Comer sopa + bife + tomates .

Não deixar passar de 400g de bife e beber de 6 a 8 copos de água e coma a sopa apenas uma vez no dia.

Sexto dia

Comer a sopa + bifes + legumes.

Comer até 3 bifes médios e comer a sopa apenas uma vez.

Sétimo dia

Comer a sopa + arroz integral + sumo de frutas e comer a sopa apenas uma vez no dia.

Notas Importantes

Nada de pôr azeite nas batatas, tomates, saladas etc.

Os bifes só grelhados com uma pitada de sal. Os sumos tem ser frescos sem açúcar, nada em pacotes ou gasosas. Só mesmo o básico e beba muita água.

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