Tabela de calorias dos alimentos cozinhados

Tabela de calorias dos alimentos

Fique a conhecer os valores calóricos dos alimentos mais comuns quando cozinhados.

A tabela de calorias dos alimentos, dá-lhe uma noção das calorias existentes em cada porção daquilo que seleccionar para a sua comida.

A ingestão de calorias diárias, deverá ser controlada pela tabela de calorias adequando o desgaste que pretende fazer quotidianamente, sabendo que para emagrecer tem obrigatoriamente de ingerir menos calorias que as que consegue gastar com actividades físicas.

Com a tabela de calorias pode controlar os riscos que corre a sua saúde. Sendo variados, aumentam com o índice de massa corporal.

Use esta tabela de calorias para estabelecer um programa de emagrecimento quantificado nas dietas adequadas ao seu caso.

ALIMENTOQUANTIDADECALORIAS
 —–—–—–
Batata cozida100 gramas70
Batata frita100 gramas275
Batata frita de pacote100 gramas533
Batata frita de pacote (light)100 gramas460
Camarão cozido100 gramas95
Croquetes de carne100 gramas290
Esparguete à bolonhesa100 gramas101
Feijoada100 gramas137
Lasanha100 gramas145
Ovo cozido100 gramas (2 ovos)156
Ovo estrelado100 gramas (2 ovos)200
Pizza 4 estações100 gramas220
Rissóis de camarão100 gramas350
Sandes de atum com maionese100 gramas264
Sandes de delícias do mar100 gramas239
Sandes mista100 gramas186
Tarte de legumes100 gramas233
ENCONTRE A RECEITA QUE PROCURA
loading...

ESCREVA O SEU COMENTÁRIO