Ingredientes
- 4 postas de bacalhau demolhado
- 2 cebolas
- 4 dentes de alho
- 1 folha de louro
- 2 col. sopa de azeite
- 1 cenoura
- 700 g de batatas
- Sal e Pimenta q.b.
- 200 ml de natas light
- Molho
- 2 col. sopa margarina light
- 2 col. sopa farinha de trigo integral
- 250 ml leite magro
- 250 ml de água (de cozer o bacalhau)
- Sal, pimenta e noz-moscada q.b.
- Sumo de limão q.b.
4 Doses/Pessoas | 60 minutos
Uma receita de bacalhau com natas light delicioso, não acredita? É isso mesmo, fica um bacalhau cremoso, com um sabor ótimo e ainda assim light! Está à espera de quê para experimentar?
Modo de preparação
- Num tacho leve 2 litros de água a ferver.
- Quando levantar fervura coloque o bacalhau a cozer cerca de 10 minutos.
- Quando cozido, retire-o do fogão e deixe arrefecer.
- Guarde a água da cozedura, 250 ml da água, para utilizar no molho.
- Desfie o bacalhau em lascas, livre-se claro das espinhas e peles.
- Descasque as batatas e corte-as em cubos pequenos.
- Num tacho coza as batatas em água e sal.
- Retire-as do lume, escorra bem e tempere com a pimenta. Reserve.
- Pique os dentes de alho e corte, às rodelas, as cebolas.
- Numa frigideira antiaderente, adicione azeite, uma folha de louro, o alho, a cebola e a cenoura ralada.
- Quando a cebola já estiver transparente, junte o bacalhau e deixe que cozinhe por uns minutos. Retire a folha de louro e volte a reservar.
- Ferva a farinha juntamente com a margarina, em lume brando e mexendo bem para não ganhar caroços.
- Coloque o leite e adicione a água de cozer o bacalhau, aos poucos.
- Continue a mexer até que esteja um creme bem cozido e grosso.Se houver caroços, pode utilizar a varinha mágica para triturar.
- Adicione as natas, tempere com a noz moscada, o sal, a pimenta e o sumo de limão.
- Numa travessa de ir ao forno, junte o bacalhau, as batatas e o molho, envolva tudo e leve a assar no forno por, aproximadamente, 20 minutos – ou até que o topo do prato esteja dourado.
Bom proveito!
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