Tabela de calorias dos alimentos cozinhados

Fique a conhecer os valores calóricos dos alimentos mais comuns quando cozinhados.

A tabela de calorias dos alimentos, dá-lhe uma noção das calorias existentes em cada porção daquilo que seleccionar para a sua comida.

A ingestão de calorias diárias, deverá ser controlada pela tabela de calorias adequando o desgaste que pretende fazer quotidianamente, sabendo que para emagrecer tem obrigatoriamente de ingerir menos calorias que as que consegue gastar com actividades físicas.

Com a tabela de calorias pode controlar os riscos que corre a sua saúde. Sendo variados, aumentam com o índice de massa corporal.

Use esta tabela de calorias para estabelecer um programa de emagrecimento quantificado nas dietas adequadas ao seu caso.